สร้างกล้ามเนื้อเร็วขึ้นด้วยการฝึกแบบ EMS

การออกกำลังกายแบบ Total Body ของเราจะบริหารกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดของคุณไปพร้อมๆ กัน! และนี่เป็นเป้าหมายและเข้มข้นกว่าการฝึกความแข็งแกร่งแบบเดิมๆ ด้วยแรงกระตุ้น EMS ทำให้สามารถกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อได้เกือบ 100% ลงลึกถึงระดับลึก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการฝึก EMS เพียง 20 นาทีจึงใช้กล้ามเนื้อมากกว่าการฝึกความแข็งแกร่งในยิมสองชั่วโมง นี่คือเหตุผลว่าทำไมการฝึกแบบ EMS จึงเหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อเร็วขึ้น

อะไรคือความแตกต่างจากการฝึกอบรมแบบเดิมๆ?

การฝึกแบบ EMS นั้นสั้นกว่ามากเมื่อเทียบกับการฝึกแบบปกติ: 20 นาทีต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วหากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อเร็วขึ้น การฝึกแบบ EMS มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษเพราะแรงกระตุ้นของ EMS ยังเข้าถึงเส้นใยกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกกว่าซึ่งมักไม่ได้รับการแก้ไขในระหว่างการฝึกแบบปกติ หลังจากออกกำลังกายเพียงไม่กี่ครั้ง มวลกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นและผิวหนังกระชับขึ้นพร้อมกัน

สร้างกล้ามเนื้อเร็วขึ้นและเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น

มวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นผ่านการฝึกแบบ EMS จะเพิ่มกิจกรรมการเผาผลาญไปพร้อมกัน – ทั้งในระหว่างและหลังการฝึก ด้วยวิธีนี้ จึงสามารถบรรลุการเผาผลาญที่สูงได้ และจึงสามารถบรรลุการลดน้ำหนักแบบมีประสิทธิภาพได้ การเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อทำให้น้ำหนักตัวและไขมันในร่างกายลดลงอย่างต่อเนื่อง

การฝึกอบรม EMS: เหมาะสำหรับนักกีฬาเพื่อสันทนาการและแข่งขัน

ระหว่างการฝึกทั้งร่างกายด้วยคลื่น EMS จะเกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อที่รุนแรงและรุนแรงกว่าการฝึกแบบปกติ ซึ่งหมายความว่าไม่เพียงแต่นักกีฬาทั่วไปเท่านั้นที่สามารถฝึกกล้ามเนื้อได้รวดเร็วยิ่งขึ้น แต่นักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงยังสามารถใช้ประโยชน์จาก EMS ได้อีกด้วย เหนือสิ่งอื่นใด แสดงให้เห็นประสิทธิผลในการศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬา ดร. Heinz Kleinöder จาก German Sport University Cologne ด้วยวิธีนี้ ประสิทธิภาพความแข็งแกร่งของนักกีฬาจะเพิ่มขึ้นได้โดยใช้การออกกำลังกายแบบ EMS

เคล็ดลับการสร้างกล้ามเนื้อ

เพื่อให้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วยิ่งขึ้น คุณจำเป็นต้องมีสารอาหารที่เหมาะสม เหนือสิ่งอื่นใด การมีโปรตีนคุณภาพสูงเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งเหล่านี้มีส่วนช่วยทั้งในการสร้างกล้ามเนื้อและการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ หลังจากการฝึก EMS อย่างเข้มข้น กล้ามเนื้อของคุณยังต้องใช้เวลาเพียงพอในการสร้างใหม่อีกด้วย กล้ามเนื้อจะเติบโตเป็นหลักในช่วงเวลาที่ฟื้นตัว คุณสามารถสนับสนุนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้โดยการนอนหลับให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม การนวด และการใช้ชีวิตที่ลดความเครียด หากคุณขัดจังหวะเวลาการฟื้นฟูด้วยการฝึกเพิ่มเติม สิ่งนี้อาจมีผลเสียต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อด้วย สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือลองใช้ข้อดีของการฝึกแบบ EMS ด้วยตัวคุณเองด้วยเซสชันการฝึกอบรมแบบทดลองใช้ฟรีและคำแนะนำโดยละเอียดจากหนึ่งในผู้ฝึกสอนส่วนตัวของเรา! นัดหมายที่สตูดิโอที่คุณเลือกวันนี้

MORE NEWS

การฝึกร่างกายทำให้ EMS มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ
การฝึกแบบ EMS คือการฝึกทั้งร่างกายซึ่งคุณสามารถบรรลุเป้
ออกกำลังกายช่วงพักกลางวัน – ฝึกอบรม EMS เพื่อเป็นค่าตอบแทน
คุณรู้จักคนที่ลากตัวเองออกจากเตียงตอนตี 5 เพื่อไปออกกำล
การเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อระหว่างการตั้งครรภ์ผ่านการฝึกอบรม EMS
Joy Sports Studios ขอแสดงความยินดีกับการสมาชิกใหม่ของคร
การฝึกแบบ EMS ต่ออาการเส้นเลือดขอด
การ claudication เป็นระยะเป็นชื่อเรียกของโรคหลอดเลือดแด
การฝึก EMS กับเซลลูไลท์
ผู้หญิงระวัง! ด้วยการกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าคุณสามารถประ