หากคุณมีโรคข้อเข่าเสื่อม อย่ามองว่าเป็นเรื่องปกติ!
แพทย์ด้านกีฬาแนะนำว่าอย่าหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อและโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคข้อเข่าเสื่อม แนะนำให้เล่นกีฬาที่อ่อนโยนต่อข้อต่อแทน ซึ่งหมายความว่าการฝึกควรสร้างความเครียดที่ข้อต่อให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และรักษาระยะการเคลื่อนไหวให้น้อย อย่างไรก็ตามควรฝึกกล้ามเนื้อบริเวณข้อโดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนลึก ช่วยลดแรงกดบนชั้นกระดูกอ่อนที่อยู่ระหว่างข้อต่อ นอกจากนี้ การเล่นกีฬาที่อ่อนโยนต่อข้อต่อยังช่วยให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อเพิ่มขึ้นอีกด้วย
การฝึกแบบ EMS: น้ำหนักตัวของคุณเองก็เพียงพอแล้ว
การฝึกอบรม EMS ภายใต้การดูแลอย่างมืออาชีพของ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ที่คุณเลือก ถือเป็นกีฬาในอุดมคติที่อ่อนโยนต่อข้อต่อ แบบฝึกหัดที่ปรับให้เหมาะกับคุณเป็นรายบุคคล ไม่ใช้ตุ้มน้ำหนักเลย จุดแข็งของแรงกระตุ้นได้รับการปรับให้เหมาะกับคุณ การฝึกแบบ EMS จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อส่วนลึกโดยเฉพาะรอบข้อต่อ การทำเช่นนี้จะส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการจัดหาสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน บทสรุป: การฝึก EMS ช่วยลดอาการปวดและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
กีฬาที่อ่อนโยนต่อข้อต่อของคุณจะช่วยคืนคุณภาพชีวิตให้กับคุณ
การขาดการออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม ส่งผลให้กล้ามเนื้อย่อยสลายและแคปซูลข้อต่อหดตัว ด้วยการฝึกอบรม EMS คุณสามารถรับมือกับสิ่งเหล่านี้และฟื้นฟูคุณภาพชีวิตให้กับผู้ที่ได้รับผลกระทบในเวลาเดียวกัน กีฬาที่อ่อนโยนต่อข้อต่อในสตูดิโอของเรายังเหมาะสำหรับการป้องกันอีกด้วย ทำไมคุณไม่ลองด้วยตัวเองหลังจากปรึกษาแพทย์กีฬาหรือแพทย์ประจำครอบครัว หากคุณไม่มีเวลามากขนาดนั้น การฝึก EMS ก็เหมาะเช่นกัน ออกกำลังกายในช่วงพักเที่ยง – 20 นาทีต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว! คุณสามารถจัดเซสชั่นการฝึกอบรมทดลองใช้ฟรีกับเราได้แล้ววันนี้!
